✨ Μύθος: Αν πάθουμε διάστρεμμα, πρέπει να βάλουμε ζεστές κομπρέσες για να ανακουφίσουμε τον πόνο. ✅ Πραγματικότητα: Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει τη ροή αίματος και να επιδεινώσει το πρήξιμο. Για ένα διάστρεμμα, η σωστή αντιμετώπιση είναι η εφαρμογή πάγου για 15-20 λεπτά κάθε 2-3 ώρες τις πρώτες 48 ώρες. Αυτό βοηθά στη μείωση του